Les bienfaits de la gymnastique douce
Avec le vieillissement, maintenir une activité physique adaptée devient essentiel pour préserver la santé, le bien-être et l’autonomie des personnes âgées. Aussi, tous les mardis matins, Mathilde, psychomotricienne de la résidence Le Cap, propose des ateliers de gymnastique douce dont les bienfaits ne sont plus à démontrer :
1. Amélioration de la mobilité et de l’équilibre
La gymnastique douce permet de renforcer les muscles en douceur, d’améliorer la souplesse des articulations et de favoriser une meilleure coordination motrice. Cela aide à prévenir les chutes, qui sont une cause majeure de complications chez les personnes âgées. Des exercices simples, comme des étirements, des mouvements lents des membres, ou des postures d’équilibre, contribuent à maintenir la capacité à se déplacer de manière autonome.
2. Stimulation de la circulation sanguine
Les mouvements réalisés lors des séances de gymnastique douce activent la circulation sanguine, ce qui contribue à limiter les risques d’œdèmes, de troubles circulatoires et à améliorer l’oxygénation des tissus. Cela favorise également la récupération et le bien-être général.
3. Préservation des fonctions cognitives
Pratiquer régulièrement une activité physique douce stimule le cerveau par la coordination des gestes et la concentration nécessaires à l’exécution des exercices. La gymnastique douce peut ainsi aider à ralentir le déclin cognitif, souvent accentué par la sédentarité, en renforçant la mémoire, la vigilance et l’attention.
4. Effet positif sur le moral et la socialisation
Au-delà des bienfaits physiques, la gymnastique douce est une activité conviviale qui favorise les échanges et la socialisation entre les résidents. Elle contribue à rompre l’isolement et à améliorer le moral, grâce au plaisir partagé lors des séances collectives. La pratique régulière génère aussi une sensation de bien-être par la libération d’endorphines.
5. Adaptabilité et sécurité
La gymnastique douce est parfaitement adaptée aux capacités et aux besoins spécifiques des personnes âgées en EHPAD, même celles avec des pathologies chroniques ou une mobilité réduite. Les exercices sont modulés selon le niveau de chacun, avec un encadrement professionnel garantissant la sécurité et le respect du rythme de chaque participant.
La résidence a fait de la gymnastique douce une véritable alliée pour préserver l’autonomie, la santé physique et mentale des personnes âgées. En favorisant la mobilité, en stimulant le cerveau et en créant du lien social, elle contribue à améliorer la qualité de vie des résidents au quotidien. Encourager cette pratique régulière est donc une priorité dans l’accompagnement des personnes âgées dépendantes.
